一个人能不能长寿，
就看三件事：
第一，吃不吃早饭。
第二，睡不睡得着。
第三，想不想得开。
第一，吃不吃早饭，决定了你一天的精气神。
别小看这一顿。胆囊里的胆汁一晚上没排，你不吃早饭，它就容易淤积，胆结石找上门。胃酸照常分泌，你不吃东西，它就腐蚀胃黏膜。更重要的是，早饭是身体的“开机键”。吃饱了，上午才有精神。不吃早饭，血糖低、反应慢，一天都昏沉沉。长寿不是从午餐开始的，是从清晨第一口粥、一个鸡蛋开始的。
第二，睡不睡得着，决定了你修复的能力。
人不是机器，不能连轴转。睡觉时，大脑清理废物，免疫系统修复细胞，内脏排毒。长期失眠或熬夜，等于让身体带病工作。多少人心梗、脑梗，不是突然的，是长期欠睡累积的。能倒头就睡、一觉到天亮的人，身体不会差。睡不着？那就放下手机，别想烦心事。睡前泡泡脚，听段轻音乐。把睡眠养好了，比吃什么都补。
第三，想不想得开，决定了你的心理年龄。
很多病，是“气”出来的。跟老伴吵架，气得胃疼；跟儿女较劲，气得血压高；跟邻居攀比，气得睡不着。那些长寿老人，不是没烦心事，而是不往心里搁。吃了亏，笑笑；受了委屈，翻篇。他们不钻牛角尖，不记隔夜仇。想得开，心里不堵，气血就通；气血通，病就少。这比任何养生法都管用。
这三件事，吃早饭是养身，睡得着是养精，想得开是养心。身、精、心都养好了，长寿自然来。它们不花钱，不费劲，就看你能不能日复一日地坚持。
从今天起，早起十分钟，好好吃顿早饭；晚上到点就睡，不想工作、不刷手机；遇到烦心事，劝自己“多大点事，明天再说”。把这三件事做好了，你就是自己最好的医生。
长寿不是目的，健康地活着才是。而健康的秘诀，就藏在你每天早上的饭桌、晚上的枕头、遇事时的心态里。好好吃饭，好好睡觉，好好想开。这三样做到了，你就赢了。
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